Mai reggeli ĂĄfonyĂĄval, a kedvencemmel, mĂŠg mindig sajĂĄt gyĂťjtĂŠs az erdĂľbĂľl, de termĂŠszetesen bĂĄrmilyen ĂĄfonya jĂł hozzĂĄ. Nekem nagyon Ă­zlett, egy picit tĂşrĂł rudis beĂźtĂŠse van, nagyon finom, kĂśnnyĂť ĂŠs tĂĄplĂĄlĂł reggeli. Nem paleosan is elkĂŠszĂ­thetĂľ, igazi tĂşrĂłval, joghurttal.

HozzĂĄvalĂłk: (2 nagyobb adag)

15 dkg ĂĄfonya (nĂĄlam fagyasztott)

10 dkg totu (paleo "tĂşrĂł")

2 dl kĂłkusztej (vagy kĂłkusz joghurt)

1 dl vĂ­z

2-3 ek. citromlĂŠ

3 ek. erythritol (Ă­zlĂŠs szerint)

Minden hozzĂĄvalĂłt turmixgĂŠpbe tettem ĂŠs addig kevertem, amĂ­g homogĂŠn nem lett az egĂŠsz. Ha tĂşl sĂťrĂť lenne, akkor lehet hĂ­gĂ­tani rajta vĂ­zzel. Ha az ĂĄfonya friss ĂŠs nem fagyasztott, akkor pĂĄr darab jĂŠgkockĂĄt is lehet bele tenni. KĂłkusz joghurttal lenne a legjobb, de az mĂŠg nincs, de mĂĄr dolgozom az ĂźgyĂśn :)

Troll a konyhĂĄmban mĂĄr a facebookon is, akinek van kedve ott is kĂśvethet:)

sponsored links